妇女在多半45-55岁之间，就会因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的潮热、盗汗、失眠、注意力不集中、情绪波动、心跳、骨痛等一系列更年期综合征症状，影响到工作和生活。那麽，怎样预防更年期的到来呢？
（1）通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母.母亲.同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女.女儿.妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件.环境.气候.社会因素.药物.疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
（2）从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚：相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄愈早。
（3）月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经.间断性绝经.突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的最要指标之一。
（4）更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛.情绪不稳定.失眠多梦.头痛.腹胀.肢体浮肿等经期前紧张症候群；另外，出现烦躁.焦虑.多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
日期：2008-8-23
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