3月21日是世界睡眠日，不知道这一天大家睡得好不好。
睡眠是生活中重要的一环，我们在睡眠中恢复身心的常态，并在睡眠中成长。睡眠中，白天体验到的一切，都会被无形的手整理得有条不紊。身体在更新，心灵在长成。如果睡得不好，那么需要好好地自我检讨，因为实在太亏待自己了。
偶尔睡眠不好会使得第二天疲倦，昏昏欲睡，思路不清晰，精神无法集中，动作无法协调，儿童变得易怒，因此可能会在学校惹事生非。而长期的睡眠障碍会严重危害健康，睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，就可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。睡眠不足还会导致肥胖，睡眠时产生的生长激素可以调节脂肪和肌肉在身体的分布，睡眠不足会使人变得大腹便便。长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使癌症的发生率增加。
睡眠障碍中最常见的是失眠。从临床意义来讲，入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量 ，就可称之为失眠。在我国，失眠发病率高达40％。现在的问题是：你是属于那幸运的60％，还是那睡不着的40％？
在接下来的手记里，会介绍关于失眠的治疗以及其它一些相关的问题。
神经内科 刘涛
